ຮັກຕາຂອງເຈົ້າ

ໃນໂລກມື້ນີ້, ຕາຂອງພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກການເບິ່ງຫນ້າຈໍເປັນເວລາດົນນານ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ, ແລະຖືກຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດູແລຕາຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີເພື່ອຮັກສາສາຍຕາທີ່ຊັດເຈນແລະສະດວກສະບາຍ.ຫນຶ່ງໃນຜູ້ປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄວາມເມື່ອຍຕາແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປເບິ່ງຫນ້າຈໍ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດ ຫຼືໂທລະສັບມືຖື, ແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກສາມາດສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ສາຍຕາຂອງເຮົາໄດ້.ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍຂອງຕາ, ແນະນຳໃຫ້ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ, ເບິ່ງຫ່າງຈາກໜ້າຈໍ ແລະ ປັບການຕັ້ງຄ່າແສງເພື່ອຫຼຸດແສງສະທ້ອນ.ອີກວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກມີແສງສະຫວ່າງທີ່ດີ.ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ທີ່​ມີ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ຂອງ​ຕາ​ແລະ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​, ຊຶ່ງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຫົວ​ແລະ​ບໍ່​ສະ​ບາຍ​.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແສງສະຫວ່າງທີ່ຮຸນແຮງຫຼືສະຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ.ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນທີ່ເຫມາະສົມແລະເລືອກແສງສະຫວ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເປັນມິດກັບຕາ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການປົກປ້ອງຈາກຮັງສີ ultraviolet (UV) ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາສາຍຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ການສໍາຜັດກັບລັງສີ UV ສາມາດທໍາລາຍຕາ, ນໍາໄປສູ່ການ cataracts, macular degeneration, ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຍຕາ.ການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນ UV ເມື່ອຢູ່ກາງແຈ້ງ ແລະແວ່ນຕາປ້ອງກັນເມື່ອເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕາໄດ້.ສຸດທ້າຍ, ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຕາໄດ້ດີ.ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ລູທີນ, ວິຕາມິນ C ແລະອີ ແລະອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຊະລໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງບັນຫາສາຍຕາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍສາຍຕາ.ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການດູແລຕາຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສາຍຕາທີ່ຊັດເຈນ ແລະສະດວກສະບາຍ.ການຫຼຸດເວລາໜ້າຈໍ, ການຮັກສາແສງໃຫ້ດີ, ປ້ອງກັນລັງສີ UV, ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຕາໄດ້ດີ.ໃຫ້ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະຕິເພື່ອຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຕາຂອງພວກເຮົາແລະປົກປ້ອງວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດ.